Physiquement, émotionnellement et spirituellement.

Parlez d'elle avec respect et grâce, pourquoi ne pas la nommer ! Écoutez votre corps et faites confiance à votre instinct. Prenez un miroir - remarquez les changements de votre vulve grâce à des auto-examens. Faites attention à tout nouveau grain de beauté, cicatrice ou changement. Vérifiez vos sous-vêtements tous les jours, un écoulement inhabituel est le premier signe que quelque chose ne va pas.

Lavez-le, essuyez-le, faites-le tremper, mais assurez-vous de maintenir cet équilibre de pH.

Il y a quelques choses que vous pouvez faire pour garder votre vulve (tous les organes génitaux externes) parfaitement propre et fraîche avec votre douche quotidienne et des produits doux (voir notre lavage micellaire), mais laissez votre vagin interne tranquille. Les douches vaginales sont un non-non massif, elle se nettoie elle-même ! C'est assez incroyable en fait. L'équilibre naturel à l'intérieur de vous est là pour combattre les mauvaises bactéries.

Que ce soit en obtenant un vajazzle ou en investissant dans des sous-vêtements en coton respirant, faites-vous.

Insistez uniquement sur les meilleurs soins car elle est une partie délicate mais exigeante de vous, alors faites tout ce que vous pouvez pour la garder heureuse. Mangez les aliments que votre woo woo aime (consommer des fruits, des légumes, des grains entiers et du yogourt grec peut aider à promouvoir la santé vaginale) et laissez-la respirer de temps en temps.

Utiliser des préservatifs. Faites-vous tester régulièrement. Visitez le gynéco. Et pour l'amour de Dieu, faites vos tests de frottis.

C'est votre choix de prendre ces décisions importantes qui affectent votre santé à long terme. Les visites chez le médecin et à l'hôpital peuvent être intimidantes, mais quelques moments d'inconfort valent finalement les bénéfices à long terme.

Donnez-vous un coup de main de temps en temps, vous le méritez.

Ou demandez à quelqu'un d'autre de vous donner un coup de main. Expérimentez de nouvelles techniques, apprenez à connaître ce qui vous excite et investissez dans des jouets. Assurez-vous de la lubrifier - c'est très important pour réduire la friction.

Les bonnes choses prennent du temps, soyez patient. Nous devons éliminer l'écart d'orgasme.

Prenez votre temps pour les préliminaires. Ne ressentez pas de pression simplement parce que vous pourriez prendre un peu plus de temps. Le bon sexe ne doit pas toujours se terminer par le grand 'O' ! Le cœur de ce problème est de donner la priorité au plaisir et à l'ego masculins par rapport à notre propre épanouissement. Arrêtez de vous inquiéter pour lui et profitez de la balade.

Si vous ne le sentez pas mais que vous faites des bruits, assurez-vous que ces bruits sont des retours.

Exprimez-vous entre les feuilles et ne vous excusez pas de communiquer ce que vous voulez. Le renforcement positif va un long chemin. Encouragez-le quand il le fait bien. Donnez à votre partenaire les outils pour vous faire sortir correctement en étant honnête sur ce que vous aimez en gardant les lignes de communication ouvertes.

Le nombre de corps de certaines personnes sera plus élevé, d'autres moins – c'est très bien.

Slut shaming n'est pas un bon look et c'est à chacun de décider ce qu'il fait avec son woo woo. Célébrez les femmes fortes de votre vie qui savent ce qu'elles veulent et comment elles le veulent !

Ne faites rien qui lui cause de l'inconfort.

C'est votre choix avec qui vous le partagez, quand vous le partagez et comment vous le partagez, personne d'autre. Réfléchissez à vos décisions et assurez-vous qu'elles vous rendent heureux, à l'aise et en bonne santé.

Nos hormones vont indéniablement nous défoncer régulièrement, c'est normal.

Apprenez à connaître vos cycles et trouvez un mécanisme d'adaptation sain. Ne laissez pas le PMS vous posséder, offrez-vous un peu plus de soins à votre moment du mois. Une journée complète de soins personnels et d'amour-propre lorsque vous vous sentez mal va augmenter votre estime de soi !