Le stress peut prendre le dessus sur nous tous les jours. Vous pouvez vous retrouver avec beaucoup de choses dans votre assiette sans avoir le temps de souffler. Il est extrêmement important de vous accorder ne serait-ce que 10 minutes pour vous recentrer chaque jour. Alors, voici nos conseils pour prendre le temps de se détendre…
Le stress est ce que nous ressentons lorsque nous sommes dans une situation que nous pensons ne pas pouvoir gérer ou contrôler. Nous le vivons tous différemment, vous pouvez donc vous sentir n'importe où entre submergé et paniqué ou brumeux et dégonflé. Différentes situations peuvent déclencher du stress, que ce soit le travail, les études, les problèmes familiaux, les finances… La liste des causes de stress est interminable. L'important est de s'assurer que vous gérez votre stress de manière saine.
Le premier pas vers la gestion du stress consiste à s'assurer d'avoir un bon réseau de soutien. Que ce soit la famille, les amis ou le soutien au travail/à l'école, assurez-vous d'avoir un exutoire pour vous exprimer et exprimer vos sentiments au grand jour. Ils peuvent même être en mesure de vous aider avec ce qui vous cause du stress, mais vous ne le saurez jamais à moins que vous n'étendiez cette branche !
Il est également important d'identifier ce qui déclenche votre stress et de réfléchir à la manière de mieux le gérer. Cela peut être bouleversant à faire, mais la douleur à court terme mène à un gain à long terme. Faire face au stress de votre vie est effrayant, mais une fois que vous avez mis en place un plan, vous aurez certainement un poids énorme sur vos épaules. Vous avez ça ! 👏
Maîtriser votre stress et ce qui le cause peut être un processus long et difficile pour certains. Nous comprenons parfaitement que ce n'est pas toujours simple. Alors, voici quelques conseils pour prendre un peu de temps chaque jour pour se détendre et se sentir un peu plus soi-même :
Méditation…
… est un excellent moyen de calmer votre esprit au quotidien. Lorsque vous êtes au milieu du stress, faites une pause et faites une méditation rapide de 10 minutes. Vous serez étonné de voir à quel point vous vous sentirez plus calme après vous être ancré.
Un bain de bonheur 🫧
Dure journée de travail ? Mettez-vous dans le bain. Il a été prouvé que les bains activent votre système nerveux parasympathique qui est responsable de la relaxation. Un bon bain chaud aidera également à détendre vos muscles tendus. Ajoutez quelques bulles en utilisant notre Blissful Bath Soak et laissez le stress de votre journée fondre en vous plongeant dans la bonté pétillante 🫧. Ce bain en particulier est également idéal pour les femmes souffrant de symptômes de la périménopause et de la ménopause tels que la peau sèche, les infections urinaires et la sécheresse vaginale.
Soyez actif 🏃
Nous comprenons, lorsque vous êtes stressé, la dernière chose que vous pourriez vouloir faire est de faire de l'exercice, mais beaucoup de gens trouvent que cela peut les aider à se défouler car l'exercice augmente ces endorphines de bien-être. Cela ne signifie pas que vous devez vous inscrire à une salle de sport et sauter sur le tapis roulant pendant une heure, simplement faire une courte promenade pour vous vider l'esprit et prendre l'air peut faire des merveilles !
Soyez * actif* 😈
Vous ne vous sentez pas marcher ? Prenez votre jouet de choix et notre Slide It! Lubrifiez et profitez d'un "temps pour moi" bien mérité. La masturbation peut vous aider à vous détendre, à vous détendre et même à vous endormir plus facilement. Comme l'exercice, avoir un orgasme libère des endorphines ET peut aider à soulager les crampes menstruelles si cela ajoute à votre stress. C'est une solution gagnant-gagnant dans notre livre 💅.
Faites-vous masser 😴
Cela peut être fait avec un partenaire ou en solo. Profitez d'un bon pétrissage dans ces muscles tendus et permettez-vous de vous détendre à la fin d'une journée stressante. Rien de mieux que de se sentir physiquement glisser dans le pur contentement. Pour plus de détente, consultez notre huile de chanvre Bliss. Parfaite pour les massages, cette huile est remplie d' huile de graines de chanvre qui vous aide à vous détendre.
Nous espérons que ces conseils vous apporteront un certain soulagement face au stress. N'oubliez pas que si votre stress est particulièrement difficile dans votre vie, consultez votre médecin généraliste. Restez gentilles avec vous-même, les filles ❤️.
Les références:
https://www.mind.org.uk/information-support/types-of-mental-health-problems/stress/what-is-stress/
https://valleyoaks.org/health-hub/how-taking-a-bath-can-change-your-life/
